خشونة الركبة: الأعراض والأسباب والعلاج وأفضل التمارين لتخفيف الألم
تُعد خشونة الركبة أكثر أمراض المفاصل شيوعًا، وتحدث عندما يتعرض الغضروف الناعم والمطاطي الذي يحمي أطراف العظام لتآكل تدريجي يُفقد المفصل مرونته وحركته السلسة، ومع استمرار هذا التآكل تفقد الغضاريف رشاقتها حتى تنكشف العظام وتحتك ببعضها مباشرة؛ مما يولد آلامًا مزعجة واحتكاكًا شديدًا يحفز تكون الزوائد العظمية.
ما هي خشونة الركبة؟
هي أكثر أنواع التهابات المفاصل شيوعًا، وتحدث نتيجة تآكل تدريجي في الغضاريف (التشريح المطاطي الذي يحمي أطراف العظام ويسمح بحركتها بسلاسة)، مع تآكل هذا الغضروف؛ تحتك العظام ببعضها مباشرة؛ مما يسبب التهابًا ونمواً عظمياً غير طبيعي يعرف بالنتوءات العظمية(Bone Spurs).
أعراض خشونة الركبة
الألم المستمر أو المتقطع:
يشعر المريض بألم في الركبة أثناء الحركة أو عند محاولة ثنيها ومدها، ويزداد هذا الألم عادةً مع نهاية اليوم أو بعد بذل مجهود بدني شاق.
التيبس والخشونة الصباحية:
تظهر صعوبة ملحوظة في تحريك الركبة وتيبس واضح فيها عند الاستيقاظ من النوم صباحًا أو بعد جلوس طويل، وفي الغالب تتحسن هذه الحالة بعد الحركة البسيطة لفترة قصيرة.
فقدان مرونة المفصل والنطاق الكامل للحركة:
يجد المريض صعوبة في ثني الساق بالكامل أو فردها بشكل مستقيم نتيجة تراجع كفاءة المفصل.
صوت أو شعور بالاحتكاك والطقطقة:
قد يسمع المريض أو يشعر بصوت طقطقة داخل المفصل (Grating sensation) أو احتكاك خشن أثناء تحريك الركبة نتيجة تآكل الغضاريف.
التورم والالتهاب:
يحدث أحيانًا انتفاخ أو تورم طفيف حول المفصل، ويكون ناتجًا عن الالتهاب الداخلي أو تجمع السوائل (الارتشاح البسيط) نتيجة الاحتكاك المستمر بين العظام.
وقد يعاني بعض الأشخاص من شد أو تقلصات عضلية حول الركبة، وهي أعراض قد تتداخل أحيانًا مع نقص بعض العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم.
أسباب خشونة الركبة وعوامل زيادة خطر الإصابة
خشونة الركبة لا تنتج عن سبب واحد، بل تحدث نتيجة تفاعل مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى تلف الغضاريف تدريجياً، وتتمثل أبرز أسبابها وعوامل زيادة خطر الإصابة بها فيما يلي:
وقد تؤثر بعض المشكلات الصحية ونقص بعض العناصر الغذائية في صحة العضلات والعظام، ومن بينها نقص فيتامين D ؛ لذلك قد يكون من المهم تقييم مستوياته عند وجود أعراض مرتبطة بالعظام أو العضلات.
درجات خشونة الركبة
تُقسّم درجات خشونة الركبة طبياً وفقًا لـمقياس كيلجرين-لورنس (Kellgren-Lawrence Scale) الشهير، ينقسم إلى 5 درجات رئيسية (من 0 إلى 4):
كيف يتم تشخيص خشونة الركبة؟
الفحص السريري:
يبدأ الطبيب بفحص الركبة بصرياً وملامستها للبحث عن وجود تورم، احمرار، أو سخونة مع قياس مدى حركة المفصل وقدرته على الثني والفرد، وملاحظة طريقة مشي المريض.
الأشعة السينية (X-rays):
تُعد الأداة التصويرية الأساسية لإظهار تضيق المسافة بين عظام المفصل، وتحديد مدى تآكل الغضاريف، والكشف عن وجود نتوءات عظمية (Bone Spurs).
التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI):
يُستخدم في حالات محددة لالتقاط صور دقيقة بالأعراض للأنسجة الرخوة كالغضاريف الهلالية والأربطة للتأكد من وجود تلف داخلي خفي لا تظهره الأشعة العادية.
تحاليل الدم أو تحليل السائل الزلالي:
لا يُحتاج إليها لتشخيص الخشونة بحد ذاتها، ولكن يطلبها الطبيب أحيانًا لاستبعاد الأسباب الأخرى لالتهابات المفاصل مثل النقرس أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
علاج خشونة الركبة وتخفيف الألم
أفضل التمارين لخشونة الركبة
هل يمكن علاج خشونة الركبة في المنزل؟
نعم، يمكن تخفيف أعراض خشونة الركبة في المنزل في الحالات البسيطة، من خلال الراحة وتجنب المجهود الذي يزيد الألم، مع استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة ومسكنات الألم المناسبة. لكن إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا، أو ظهر تورم ملحوظ وصعوبة بالغة في الحركة، فيجب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة.
إذا كنت تتساءل: هل المشي مفيد لخشونة الركبة؟ ومتى تحتاج خشونة الركبة إلى عملية؟ ستجد الإجابات عن هذه الأسئلة وغيرها في دليلنا الشامل [الأسئلة الشائعة عن خشونة الركبة]، حيث نجيب عن أبرز استفسارات المرضى بطريقة واضحة ومبسطة.
أطعمة مفيدة لخشونة الركبة
متى يجب زيارة الطبيب؟
المصادر
Mayo Clinic
Medlineplus-NIH
ACR
هل أعجبك المقال؟ انضم لصفحتنا على الفيسبوك
الملخصات الطبية السريعة والتنبيهات فور نزولها!
انضم الآن للفيسبوك
