ارتفاع ضغط الدم: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج والوقاية
ماذا لو كان ضغط دمك مرتفعًا منذ فترة، وأنت لا تشعر بأي شيء؟ قد يتطور ارتفاع ضغط الدم بصمت دون أعراض واضحة، بينما يستمر في التأثير على القلب والأوعية الدموية، فما أسبابه؟ وكيف تعرف أن ضغطك أصبح مرتفعًا؟ وما الطرق الفعالة للسيطرة عليه وتجنب مضاعفاته؟
ما هو ارتفاع ضغط الدم وكيف يؤثر على الجسم؟
هو حالة تكون فيها قوة دفع الدم على جدران الشرايين أعلى من المستوى الصحي بشكل مستمر، ويُشخَّص عادةً عندما تكون قراءة ضغط الدم 130/80 ملم زئبقي أو أعلى مع الاعتماد على قراءات متكررة في مناسبات مختلفة.
أعراض ارتفاع ضغط الدم المرتفع
في معظم الحالات، لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض، حتى عندما تكون قراءة الضغط مرتفعة جدًا؛ لذلك قد يستمر ارتفاع ضغط الدم لسنوات دون أن يشعر الشخص به، ولا يمكن الاعتماد على الأعراض وحدها لاكتشافه.
عندما تظهر أعراض، خاصةً مع الارتفاع الشديد والخطير، فقد تشمل:
أبرز أسباب ارتفاع ضغط الدم
عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
طرق تشخيص ارتفاع ضغط الدم وقراءات القياس الطبيعية
يُشخَّص ارتفاع ضغط الدم بشكل أساسي من خلال قياس ضغط الدم باستخدام جهاز مزود بكُفّة حول الذراع، ويُسجَّل القياس برقمين: الرقم العلوي هو الضغط الانقباضي أثناء ضربات القلب، والسفلي هو الضغط الانبساطي بين ضربات القلب.
لا يعتمد التشخيص عادةً على قراءة واحدة؛ إذ يُفضَّل تأكيد ارتفاع الضغط من خلال قراءتين أو أكثر في مناسبتين منفصلتين، وقد يُطلب قياس الضغط في المنزل أو استخدام جهاز المراقبة المتنقلة على مدار اليوم للحصول على صورة أدق.
قد يطلب الطبيب أيضًا تحاليل الدم والبول أو فحوصًا أخرى عند الحاجة، خاصةً للبحث عن أمراض قد تسبب ارتفاع ضغط الدم أو تزيد من مضاعفاته.
قراءات ضغط الدم
طرق علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على مستوى الضغط والحالة الصحية العامة، وغالبًا يجمع بين تغييرات نمط الحياة والأدوية عند الحاجة.
تغييرات نمط الحياة:
أدوية ارتفاع ضغط الدم:
أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم
يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات على التحكم في ضغط الدم، ومن الخيارات المفيدة الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير، والفواكه مثل الموز والبرتقال والتوت، والشوفان والحبوب الكاملة، والعدس والفاصوليا؛ لأنها توفر عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف.
كما يمكن تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون، والمكسرات والبذور غير المملحة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ضمن نظام غذائي متوازن، ويُعد تقليل الملح والصوديوم من أهم الخطوات الغذائية للمساعدة على خفض ضغط الدم؛ لذلك يُفضل الحد من الأطعمة المصنعة والمعلبة والوجبات السريعة والمخللات.
مشروبات تساعد على التحكم في ضغط الدم
يمكن أن يساهم تناول بعض المشروبات ضمن نظام غذائي صحي في التحكم في ضغط الدم، ومن أبرزها الكركديه البارد غير المحلى؛ إذ تشير بعض الدراسات إلى أن الكركديه قد يساعد على خفض ضغط الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه، كما يمكن تناول مشروبات صحية أخرى مثل الماء والشاي الأخضر باعتدال.
ويُفضل تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر إلى الكركديه؛ لأن الإفراط في السكر لا يتناسب مع النظام الغذائي الصحي لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ولا يُعد الكركديه بديلًا عن أدوية ضغط الدم التي يصفها الطبيب.
مضاعفات إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي استمرار ارتفاع ضغط الدم دون علاج أو السيطرة عليه إلى إتلاف الأوعية الدموية وأعضاء الجسم تدريجياً؛ مما يزيد خطر الإصابة بعدد من المضاعفات الخطيرة، أهمها:
أمراض القلب والسكتة الدماغية:
يزيد ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تضخم عضلة القلب وفشل القلب والنوبات القلبية، كما يرفع خطر السكتة الدماغية نتيجة تلف الأوعية الدموية في الدماغ.
أمراض الكلى ومشكلات العين:
يمكن أن يؤدي ارتفاع الضغط المستمر إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة في الكلى؛ مما قد يسبب تدهور وظائفها أو الفشل الكلوي، كما قد يضر الأوعية الدموية في شبكية العين ويسبب ضعف الرؤية.
تمدد الأوعية الدموية ومشكلات الدماغ:
قد يؤدي الضغط المرتفع لفترات طويلة إلى إضعاف جدران الشرايين وزيادة خطر تمدد الأوعية الدموية أو تمزقها، كما قد يرتبط مع مرور الوقت بضعف الذاكرة والقدرات الإدراكية.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
هل يمكن أن يرتفع ضغط الدم بشكل مفاجئ رغم أنه كان طبيعياً؟
نعم، قد يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت بسبب التوتر الشديد، الألم، بعض الأدوية، الكافيين أو النشاط البدني، لكن الارتفاع المفاجئ جدًا يحتاج إلى الانتباه، خاصةً إذا كانت القراءة 180/120 ملم زئبق أو أكثر أو صاحبها ألم في الصدر، ضيق في التنفس، اضطراب في الرؤية أو أعراض عصبية، في هذه الحالة يجب طلب التقييم الطبي العاجل.
لمعرفة إجابات أكثر الأسئلة الشائعة عن ارتفاع ضغط الدم، مثل: هل يؤثر ارتفاع ضغط الدم على القدرة الجنسية؟ وهل ارتفاع ضغط الدم قد يكون بسبب نقص المغنيسيوم أو الحديد؟ يمكنك قراءة المقال التالي:
الأسئلة الشائعة عن ارتفاع ضغط الدم
المصادر
Mayo Clinic
Medlineplus
Medical news today
هل أعجبك المقال؟ انضم لصفحتنا على الفيسبوك
الملخصات الطبية السريعة والتنبيهات فور نزولها!
انضم الآن للفيسبوك
